焦虑的身体症状有哪些？

焦虑不仅仅是感到担心或紧张——它通常还伴随着一些令人不愉快和痛苦的身体症状。有许多不同类型的疾病与焦虑的身体症状有关，包括广泛性焦虑症 (GAD)、社交焦虑症 (SAD)、恐慌症和特异性恐惧症。

焦虑的身体症状

焦虑的主要身体症状可能包括：

肌肉紧张

与正常焦虑相关的肌肉紧张可能涉及背部和颈部的短暂紧张，当威胁过去时会放松。另一方面，焦虑症患者描述的肌肉紧张可能包括过度活跃的肩部、背部、颈部和下颌肌肉的持续疼痛。紧张也可能包括腿不停晃动、坐立不安或磨牙。

这些肌肉紧张的表现不会随着威胁的消失而消退。相反，它们会一直持续。直到使用特定的放松技巧或正念技能，或服用促进放松的药物。

消化问题

肠道也会表达焦虑。这可能表现为非特异性的胃部不适、恶心、便秘或腹泻。消化问题会对日常功能产生特别负面的影响。

除了本身不舒服和破坏性之外，这些症状还可能使人们长期担心自己是否存在医学疾病。

头痛和头晕

与焦虑相关的心理困扰包括对特定情况持续的普遍担忧或恐惧。想法可能会沿着对一个话题的期待和恐惧螺旋式上升，或者可能会不断地从一个问题或场景跳到下一个问题或场景。从字面上看，这种心理体验可能会导致头痛和头晕。

易怒

与焦虑相关的急躁可以表现为行为上的烦躁易怒或身体上的颤抖和震颤。在某些情况下，这种烦躁或坐立不安可能旁观者看到的比亲身经历它的人更明显。

疲劳或乏力

简而言之，长期焦虑会让人筋疲力尽，因此焦虑症患者疲劳是很常见的。但是，有时，焦虑或其他身体症状会让人难以入睡或难以保持睡眠。在短期内，这可能会对身体和心理健康的其他方面造成影响。

对于经历轻微睡眠中断的人来说，焦虑治疗可能涉及改变就寝时间。

呼吸急促

随着心率加快、血压升高、出汗和/或头晕，一个人可能还会出现呼吸急促。作为焦虑症状的呼吸急促更可能在惊恐发作时出现。

严重焦虑的身体症状是什么？

在某些情况下，焦虑的身体症状会变得非常严重，它会干扰一个人的日常生活能力并造成严重的痛苦。以至于会经历惊恐发作。惊恐发作的症状包括胸痛、呼吸困难、窒息感、心跳加速、潮热、换气过度、麻木、脱离感和濒死感觉。惊恐发作有时会被误认为是心脏病发作并导致住院治疗。

焦虑如何影响你的身体

焦虑会带来心理和身体症状——这两种症状都会让人难以承受。预见到未来的威胁，身体做好了战斗或逃跑的准备。大脑会激活心脏、肺和肌肉，这样你就可以准备好参与或逃跑。随之，心跳加快，你开始出汗，肌肉紧张，以及其他不自觉的反应。

焦虑症的特征是持续和强烈的身体症状。在诊断焦虑症时考虑这些反应尤为重要。

事实上，要满足广泛性焦虑症(GAD) 的正式标准，例如，焦虑必须与多种身体症状相关联。在儿童中，即使出现这些症状中的一种，也足以做出诊断。

焦虑还是其他疾病？

虽然焦虑会导致许多身体症状，但也有一些身体状况有时会让人感到焦虑。一些疾病也可能导致焦虑样症状，包括心脏病、哮喘、糖尿病、甲状腺功能亢进和神经系统疾病。医生可以评估你的症状并排除任何潜在的医学原因。

焦虑的影响

焦虑也会对身心健康造成损害，尤其是长期存在焦虑时。美国焦虑症和抑郁症协会 (ADAA) 表示，患有焦虑症的人出现各种健康问题的风险更高。

研究还发现，焦虑症状越多，患以下疾病的风险越高：

• 哮喘

• 背部问题

• 心血管问题

• 偏头痛

• 溃疡

• 视力问题

焦虑也可能导致其他问题，包括慢性疼痛、消化问题、抑郁、社会问题和物质使用。

焦虑的身体症状会持续多久？

在某些情况下，焦虑的身体症状可能是短暂的，但根据症状的性质，它们也可能持续更长时间。患有广泛性焦虑症等焦虑症的人通常会持续六个月或更长时间。对于其他人，症状可能仅在某些情况下或接触某些物体时才会出现。

焦虑症很常见，但往往未被诊断和治疗。由于女性比男性更容易出现症状，因此专家现在建议所有13岁及以上的女性和女孩在常规预防性检查中接受焦虑筛查。如果你出现以上症状，请咨询医生，因为焦虑会随着时间的推移而恶化。

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